28/11/2024
La alimentación y los ejercicios de Lenny Kravitz para estar en forma a los 60 años
Fuente: telam
Con una rutina que combina cardio, pesas y flexibilidad, y una alimentación vegana centrada en productos frescos, el cantante estadounidense se mantiene en su mejor forma física y demuestra que la salud integral no tiene edad
>A sus 60 años, Lenny Kravitz no solo continúa como un icono de la música rock, sino que también se convirtió en un referente de salud y bienestar en la industria del entretenimiento. El cantante y actor, conocido por su energía vibrante sobre el escenario, demostró que la edad no es un obstáculo para mantenerse en una forma física impresionante.
La rutina de ejercicio de Kravitz es producto de un enfoque integral que busca mantener no solo su cuerpo tonificado, sino también su mente en equilibrio. Desde hace más de 25 años, trabaja con el entrenador personal Dodd Romero, quien diseñó un programa especialmente para él que va mucho más allá del gimnasio.
Además de realizar cardio en ayunas y rutinas con pesas, el cantante incorpora ejercicios funcionales y de flexibilidad, como lifts en anillas y sentadillas con pesas. Sin embargo, también se asegura de que sus entrenamientos se realicen al aire libre, especialmente en su finca en Eleuthera, Bahamas, donde disfruta de entrenar rodeado por la naturaleza.El compromiso de Kravitz con su salud también se refleja en su alimentación. Desde hace varios años, el músico sigue una dieta principalmente vegana, enfocada en productos frescos y naturales. El cantante consume frutas, verduras y alimentos crudos, lo que le permite mantener altos niveles de energía y una piel saludable.Para Kravitz, la salud no solo se trata de entrenar el cuerpo, sino también de mantener la mente y el espíritu en equilibrio. A menudo comparte en sus redes sociales mensajes sobre la importancia de la gratitud, de vivir el presente y de mantener una actitud positiva hacia la vida.
A lo largo de los años, el cantante experimentó una transformación no solo física, sino también personal. En sus publicaciones, Kravitz hace hincapié en que el proceso de envejecimiento no tiene por qué ser sinónimo de disminución física, sino que puede ser una oportunidad para alcanzar nuevas metas y crecer. Esta visión optimista inspiró a millones de seguidores a adoptar un estilo de vida más saludable y equilibrado.Además de su impacto en el mundo del fitness, el estilo de vida saludable de Kravitz tuvo una influencia directa en su carrera musical. A sus 60 años, el músico sigue realizando giras internacionales, y su presencia en el escenario es tan vibrante como en sus primeros años de carrera. Actualmente, se encuentra en la Argentina, donde brinda un total de dos shows en el Movistar Arena de Buenos Aires.Logró desafiar lo que se suele esperar sobre el envejecimiento, al demostrar que el bienestar físico, mental y emocional no solo es posible a cualquier edad, sino que puede ser alcanzado con esfuerzo y constancia.Su dedicación al ejercicio, su dieta balanceada y su filosofía lo mantienen como un ejemplo de que la verdadera juventud no está determinada por la edad, sino por la actitud frente a la vida.Según le comentó Romero a US Weekly, Lenny Kravitz se encuentra en su mejor forma física hasta la fecha, y supera sus propios récords personales año tras año. Además, el entrenador compartió la rutina que realiza la celebridad:Primer ejercicio
- Segundo ejercicio
- Tercer ejercicio
- Cuarto ejercicio
- Quinto ejercicio:
Fuente: telam
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